ওটার মানে কি?

মহামারী চলাকালীন যেহেতু জিনিসগুলি দ্রুত পরিবর্তিত হচ্ছে, মাঝে মাঝে বিভ্রান্ত হওয়া ঠিক আছে। সাম্প্রতিক খবরে, সিডিসি ঘোষণা করেছে যে টিকা দেওয়া লোকেরা মাস্ক না পরে নিরাপদে বেশিরভাগ ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে পারে। এটি বিভিন্ন আবেগকে সামনে আনতে পারে কারণ মহামারীর সাথে প্রত্যেকের অভিজ্ঞতা আলাদা। কিছু লোক এ সম্পর্কে উত্তেজিত বোধ করতে পারে, আবার অন্যরা চিন্তিত বা বিভ্রান্ত হতে পারে।

নীচে কিছু সাধারণ COVID সংগ্রাম আপনি মহামারীর সময় অভিজ্ঞতা থাকতে পারে:

  • মুখোশ ছাড়াই জনাকীর্ণ স্থানে থাকা সম্পর্কে দুঃস্বপ্ন
  • সামাজিক দূরত্বের সতর্কতার অভাব সহ সিনেমা / ভিডিও দেখার সময় অস্বস্তি বোধ করা
  • ঘন ঘন অবস্থানগুলি নিশ্চিহ্ন করা এবং স্যানিটাইজ করা
  • অন্যের কাছ থেকে যতদূর সম্ভব থাকার চেষ্টা করছেন
  • সুপারমার্কেটে ভ্রমণের পরে মুদি মুছা।
  • দিনে কয়েকবার লক্ষণগুলির জন্য স্ক্যান করা ning

আমাদের মন দূরত্ব, পরিচ্ছন্নতা এবং অবশ্যই মুখোশ পরা সহ বেশ কয়েকটি বিষয়ে অতিরিক্ত সতর্ক হতে প্রশিক্ষিত হয়েছে been এ কারণেই এটি এত গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা এই খবরে প্রতিক্রিয়া জানাতে নিজেদেরকে অনুগ্রহ এবং মমত্ববোধ করি।

কি করে মানাবে:

  • আপনার সময় নিন… মুখোশ না পরে আপনার পথ সহজ করার বিষয়ে কাজ করুন। একটি সংক্ষিপ্ত পদচারণা করার সময় মাস্ক না পরে শুরু করুন। নিজের সাথে চেক ইন করুন, দেখুন এটি আপনার জন্য কেমন অনুভব করে। সপ্তাহব্যাপী কোনও মাস্ক ছাড়াই বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে নতুন পরিবর্তনগুলির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
  • আপনার মুখোশটি আপনার সাথে বহন করুন… নিজেকে একটি মুখোশ পরা বা না পরা পছন্দ দিন - আপনি এই মুহুর্তে কেমন অনুভব করছেন তার উপর নির্ভর করে। যদি আপনি কখনও অস্বস্তি বোধ করেন, আপনার মুখোশটি আপনার কাছে রয়েছে তা জেনে আপনার কিছুটা উদ্বেগ হ্রাস পেতে পারে। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে হাসপাতাল এবং পাবলিক ট্রান্সপোর্টের মতো পাবলিক স্পেসগুলিতে এখনও মুখোশ প্রয়োজন।
  • নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি পছন্দগুলি করেছেন ...মহামারী জুড়ে এমন অনেক কিছুই ছিল যা আমাদের নিয়ন্ত্রণে ছিল না। যাইহোক, জিনিসগুলি যেমন আবার খুলতে চলেছে, তত বেশি পছন্দ আমাদের কাছে উপলভ্য। আপনি পরিবর্তন আনতে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত আপনার মুখোশ পরা পছন্দ রয়েছে।
নিউ ইয়র্ক প্রকল্প আশা

সংবেদনশীল সমর্থন হেল্পলাইন

সংকট পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন:

কল করুন: 1-844-863-9314

গোপনীয় • নামহীন • বিনামূল্যে

সকাল 8-10-7 টা / XNUMX দিন