Son muchos cambios que manejar ...
Hay mucho que navegar durante la pandemia y eso puede ser estresante. Hay máscaras que usar, distancia que mantener, y luego hay pérdida. Y la pérdida toma todo tipo de formas. Hay actividades que no hace ahora, amigos que no ve y luego hay amigos y familiares que ha perdido.
Simplemente están sucediendo muchas cosas en este momento y es de esperar que se sienta estresado o ansioso. La clave es lo que hace con el estrés y la ansiedad, cómo lo maneja para que no lo atrape.
Comprensión…
Esta colección de seis videos cortos describe varios desafíos y dificultades comunes de salud mental que han sido provocados por la pandemia de COVID-19, desde la depresión y la ansiedad hasta el dolor y la lucha contra las desigualdades raciales y la violencia racial. Es posible que se sienta deprimido o indefenso en este momento, pero hay esperanza y cada video describe recursos e ideas para ayudarlo a comprender y enfrentar sus emociones.
La vacuna ...
Presentado por la Oficina de Salud Mental del Estado de Nueva York
Ayudándote a controlar a tus seres queridos ……
Algunas orientaciones de la Oficina de Salud Mental del Estado de Nueva York
Cómo hacer frente a la pandemia:
Sin embargo te sientes
está bien…
Ira
Miedo
Tristeza
¡Ponte activo!
Pase tiempo con personas comprensivas
Comparte tus preocupaciones
Aquí hay algunos consejos ...
Ansiedad
Dolor
Habla de como te sientes
Busque y acepte el apoyo de sus compañeros
Entumecido
Pase tiempo con familiares y amigos.
Lleva control de tu ritmo
Encuentra cosas que te hagan reír
Para ayudarte a sobrellevar
con tus emociones
Confundido
Fomente las relaciones cercanas con sus seres queridos
Tenga en cuenta cuando tiene hambre, enojo, soledad o cansancio (HALT)
Trata Meditación
Abrumado
Haz más actividades de ocioIncrementa tus acciones positivas
Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida
estresado
¡Establece límites y mantén buenos límites!
Participa en el autocuidado
Trate de evitar el uso frecuente de alcohol y otras drogas.
Sin embargo, te sientes bien ...
Ira
Miedo
Tristeza
¡Ponte activo!
Pase tiempo con personas comprensivas
Comparte tus preocupaciones
Aquí hay algunos consejos ...
Ansiedad
Dolor
Habla de como te sientes
Busque y acepte el apoyo de sus compañeros
Entumecido
Pase tiempo con familiares y amigos.
Lleva control de tu ritmo
Encuentra cosas que te hagan reír
Para ayudarte a lidiar con tus emociones.
Confundido
Fomente las relaciones cercanas con sus seres queridos
Tenga en cuenta cuando tiene hambre, enojo, soledad o cansancio (HALT)
Trata Meditación
Abrumado
Haz más actividades de ocio
Incrementa tus acciones positivas
Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida
estresado
¡Establece límites y mantén buenos límites!
Participa en el autocuidado
Trate de evitar el uso frecuente de alcohol y otras drogas.
English
বাংলা
简体中文
繁體中文
English
Kreyol ayisyen
한국어
Norsk bokmål
Русский
Español
יידיש