Li nan yon anpil nan chanjman okipe ...

Gen anpil bagay pou navige pandan pandemi an e sa ka bay strès. Gen mask yo mete, distans kenbe, ak Lè sa a, gen pèt. Ak pèt pran tout kalite fòm. Gen aktivite ou pa fè kounye a, zanmi ou pa wè ak Lè sa a, gen zanmi ak fanmi ou te pèdi.

Genyen tou senpleman yon anpil k ap pase kounye a ak santi estrès oswa enkyete se yo dwe atann. Kle a se sa ou fè ak estrès la ak enkyetid - ki jan ou manyen li pou li pa jwenn yon kenbe sou ou.

Ki jan fè fas ak pandemi a:


Sepandan ou santi ou
se oke ...

Kòlè

Fè yon bagay fizik

Eseye yon respire egzèsis

Jwenn yon kote trankil medite

Laperèz

Distrè tèt ou

Vizyalize sitiyasyon ki pi bon an

Pratike teknik baz

Tristès

Jwenn aktif!

Pase tan ak moun ki bay sipò

Pataje enkyetid ou yo


Men kèk konsèy ...

Enkyetid

Eseye yoga oswa Tai Chi

Evite pran gwo desizyon

Rilaks ak yon respire egzèsis

Chagren

Pale sou jan ou santi ou

Chèche ak aksepte sipò kanmarad

angoudi

Pase tan ak fanmi ak zanmi

Pace tèt ou

Jwenn bagay ki fè ou ri

Pou ede ou fè fas
ak emosyon ou

Konfonn

Ankouraje relasyon sere avèk moun ou renmen yo

Ou dwe konnen lè w grangou, fache, poukont ou fatige (HALT)

Eseye, Meditasyon

Akable


Fè plis aktivite lwazi
Ogmante aksyon pozitif ou yo

Kenbe yon balans an sante travay-lavi

Ensiste

Mete limit epi kenbe bon limit!

Patisipe nan swen pwòp tèt ou

Eseye evite souvan itilize alkòl ak lòt dwòg

Sepandan ou santi ou se oke ...

Kòlè

Fè yon bagay fizik

Eseye yon respire egzèsis

Ale nan yon Meditasyon

Laperèz

Distrè tèt ou

Vizyalize sitiyasyon ki pi bon an

Pratike teknik baz

Tristès

Jwenn aktif!

Pase tan ak moun ki bay sipò

Pataje enkyetid ou yo

Men kèk konsèy ...

Enkyetid

Eseye yoga oswa Tai Chi

Evite pran gwo desizyon

Rilaks ak yon respire egzèsis

Chagren

Pale sou jan ou santi ou

Chèche ak aksepte sipò kanmarad

angoudi

Pase tan ak fanmi ak zanmi

Pace tèt ou

Jwenn bagay ki fè ou ri

Pou ede ou fè fas ak emosyon ou

Konfonn

 

Ankouraje relasyon sere avèk moun ou renmen yo

Ou dwe konnen lè w grangou, fache, poukont ou fatige (HALT)

Eseye, Meditasyon

 

Akable

Fè plis aktivite lwazi

Ogmante aksyon pozitif ou yo

Kenbe yon balans an sante travay-lavi

Ensiste

Mete limit epi kenbe bon limit!

Patisipe nan swen pwòp tèt ou

Eseye evite souvan itilize alkòl ak lòt dwòg

Toujou gen èd ...

Pwojè New York Hope
Kriz Konseye Portal
Biwo Sante Mantal New York
Founisè Portal

Liy Èd Sipò Emosyonèl

Pale ak yon konseye kriz:

Rele: 1-844-863-9314

Konfidansyèl • Anonim • Gratis

8 am-10pm / 7 jou