Pran swen ou ...
Pafwa ralanti ase yo pran tan nan detann lè ou ensiste oswa enkyete se difisil. Chanjman tankou sa nou te fè eksperyans pandan COVID-19 ka estrès.
Pran tan pou rilaks epi kalme lespri, kò, ak kè ou.
Self-Care se pa 'egoyis ... li entelijan.
Men senk rezon pou medite:
1. Konprann emosyon ou
2. Bese estrès ou
3. Konekte pi byen
4. Amelyore konsantre
5. Diminye bavardaj nan sèvo
Aprann Kòman pou Medite
Pran yon souf ...
Poukisa mwen ta dwe fè egzèsis pou l respire?
Deep Respirasyon se youn nan fason ki pi pratik soulaje estrès, enkyetid, e menm dijesyon èd. Kèk benefis nan gwo twou san fon pou l respire gen ladan yo:
- Diminye estrès
- Diminye tansyon
- Amelyore dijesyon
- Ede sipò pwèstans kòrèk
Jwe kèk jwèt:
Antoure tèt ou ak son kalme ...
Weavesilk
Trase kèk atizay.
Yon bougonnen mou
Kreye pwòp anviwònman ou.
Lapli atitid
Koute lapli a.
English
বাংলা
Bosanski
简体中文
繁體中文
English
Kreyol ayisyen
한국어
Norsk bokmål
Русский
Español
יידיש