Pran swen ou ...

Pafwa ralanti ase yo pran tan nan detann lè ou ensiste oswa enkyete se difisil. Chanjman tankou sa nou te fè eksperyans pandan COVID-19 ka estrès.

Pran tan pou rilaks epi kalme lespri, kò, ak kè ou.

Self-Care se pa 'egoyis ... li entelijan.

Men senk rezon pou medite:

1. Konprann emosyon ou
2. Bese estrès ou
3. Konekte pi byen
4. Amelyore konsantre
5. Diminye bavardaj nan sèvo

Aprann Kòman pou Medite
 

Pran yon souf ...

Poukisa mwen ta dwe fè egzèsis pou l respire?

Deep Respirasyon se youn nan fason ki pi pratik soulaje estrès, enkyetid, e menm dijesyon èd. Kèk benefis nan gwo twou san fon pou l respire gen ladan yo:

  • Diminye estrès
  • Diminye tansyon
  • Amelyore dijesyon
  • Ede sipò pwèstans kòrèk

Jwe kèk jwèt:

Antoure tèt ou ak son kalme ...

Yon foto nan yon ilistrasyon te fè sou weavesilk

Weavesilk
Trase kèk atizay.

Yon foto yon tas kafe, bòl chante, ak televizyon ki montre son yo anpil ou ka fè

Yon bougonnen mou
Kreye pwòp anviwònman ou.

Yon foto lapli tonbe

Lapli atitid
Koute lapli a.

Rilaks ak kèk videyo:

Toujou gen èd ...

Pwojè New York Hope
Kriz Konseye Portal
Founisè Portal
Patenarya kominotè yo
Biwo Sante Mantal New York

Liy Èd Sipò Emosyonèl

Pale ak yon konseye kriz:

Rele: 1-844-863-9314

Konfidansyèl • Anonim • Gratis

8 am-10pm / 7 jou