돈 걱정에 압도당하고 있다면 혼자가 아닙니다.

COVID는 재정에 문제를 일으키고 스트레스 요인을 강화했을 수 있습니다. 강화된 연방 실업 수당이 6월 XNUMX일 종료되면서 일부 사람들은 부담을 느꼈다. 재정과의 정서적 연결은 일상 생활에서 편안함을 강화하거나 약화시킬 수 있습니다. 따라서 금전적 불안이 우리의 일반적인 웰빙에 미칠 수 있는 영향에 대해 논의하는 것이 중요합니다.

돈에 대한 이야기는 피하고 싶어도 생존을 위한 수단이기 때문에 하기 어려울 수 있습니다. 그것을 피하는 대신에 도움이 될 수 있는 것은 불편함에 기대어 더 많은 통제 방법을 모색하는 것입니다. 스스로에게 던질 질문은 "나에게 돈은 어떤 의미인가?” 돈에 대한 부정적인 의미가 있는 경우 이러한 메시지를 수집한 위치를 탐색할 수 있습니다. 돈을 도구나 자원으로 재구성하는 것은 이러한 의미가 내포할 수 있는 정서적 스트레스를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

재정을 검토할 시간을 정하는 것은 신경이 많이 쓰일 수 있지만, 나아가야 할 방향에 대한 지도를 제공함으로써 도움이 될 수도 있습니다. 재정적 어려움을 알고 있지만 지속적으로 확인하고 숫자가 변경되기를 기대하지 않는 것은 전략을 세우는 데 도움이 됩니다. 먼저 귀하와 귀하의 가족이 비용을 절감하거나 돈을 보다 효율적으로 관리할 수 있는 방법을 적어 보십시오. 그런 다음 계획을 세우고 정기적으로 검토하십시오.

금전적 불안으로 어려움을 겪고 있다면 다음은 자신을 위한 재정 계획을 수립할 때 대처하는 데 도움이 되는 방법과 함께 전문가가 제공하는 몇 가지 팁입니다.

1. 재정 문제에 시간을 할애할 것이라는 것을 알 때마다…

기분을 고양시킨 직후에 하고 싶은 일을 계획하십시오.

2. 재정 작업을 하거나 메일/이메일을 여는 동안 누군가에게 함께 앉도록 요청하십시오.

이것은 당신이 통찰력을 얻을 수 있는 코치나 멘토, 또는 당신을 지원하는 친구나 가족일 수도 있습니다. 우리가 우편으로 받는 일부 이메일이나 편지에는 관련 정보도 포함되어 있지 않습니다. 그것들은 단순히 DM 마케팅이며 그냥 버릴 수 있는 것들입니다.

돈을 절약하는 가족 커플.

3. 콜센터에 연락해야 하는데 그게 두려운 경우…

대신 온라인 채팅이나 다른 옵션이 있는지 확인하십시오.

4. 통화가 어려운 경우 통화 중인 사람이 통화 중인 사람임을 상기시키십시오. 그들의 직업…

그들과 우호적인 대화를 시도하고 그들이 어떻게 지내는지 또는 세계 어디에 있는지 물어보십시오. 이것은 어색한 침묵을 채우고 통화를 더 즐겁고 자연스럽게 만듭니다.

5. 통화가 어려울 때 메모하기…

손이 덜덜 떨리는 것을 막고 세부 사항을 기억하고 집중할 수 있도록 도와줍니다.

6. 돈과 관련된 스트레스에 대처하는 방법을 확인하십시오…

흡연, 음주, 도박 또는 감정적 인 식사와 같은 건강에 해로운 습관으로 전환하여 스트레스를 해소하려고 노력하는 것이 일반적입니다. 긴장은 또한 파트너 간의 더 많은 갈등과 논쟁으로 이어질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 도움을 요청하십시오!

이 어려운 시기에 스트레스와 불안에 대처하기 위한 다른 팁을 확인하십시오.

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