Det er mange endringer å håndtere ...
Det er mye å navigere under pandemien, og det kan være stressende. Det er masker å ha på, avstand å holde, og så er det tap. Og tap tar alle slags former. Det er aktiviteter du ikke gjør nå, venner du ikke ser, og så er det venner og familie du har mistet.
Det er rett og slett mye som skjer akkurat nå, og det kan forventes å føle seg stresset eller engstelig. Nøkkelen er hva du gjør med stress og angst - hvordan takler du det slik at det ikke får tak i deg.
Men du føler deg
er ok ...
Anger
Frykt
Tristhet
Bli aktiv!
Tilbring tid med støttende mennesker
Del dine bekymringer
Her er noen tips ...
Angst
Sorg
Snakk om hvordan du har det
Søk og godta jevnaldrende støtte
Nummen
Tilbring tid med familie og venner
Ro deg ned
Finn ting som får deg til å le
For å hjelpe deg med å takle
med følelsene dine
Forvirret
Gi nært forhold til kjære
Vær oppmerksom når du er sulten, sint, ensom eller sliten (HALT)
Prøve Meditasjon
overveldet
Gjør flere fritidsaktiviteterØk dine positive handlinger
Oppretthold en sunn balanse mellom arbeid og privatliv
stresset
Sett grenser og hold gode grenser!
Delta i egenomsorg
Prøv å unngå hyppig bruk av alkohol og andre rusmidler
Men du føler at det er greit ...
Anger
Frykt
Tristhet
Bli aktiv!
Tilbring tid med støttende mennesker
Del dine bekymringer
Her er noen tips ...
Angst
Sorg
Snakk om hvordan du har det
Søk og godta jevnaldrende støtte
Nummen
Tilbring tid med familie og venner
Ro deg ned
Finn ting som får deg til å le
For å hjelpe deg med å takle følelsene dine
Forvirret
Gi nært forhold til kjære
Vær oppmerksom når du er sulten, sint, ensom eller sliten (HALT)
Prøve Meditasjon
overveldet
Gjør flere fritidsaktiviteter
Øk dine positive handlinger
Oppretthold en sunn balanse mellom arbeid og privatliv
stresset
Sett grenser og hold gode grenser!
Delta i egenomsorg
Prøv å unngå hyppig bruk av alkohol og andre rusmidler
English
বাংলা
简体中文
繁體中文
English
Kreyol ayisyen
한국어
Norsk bokmål
Русский
Español
יידיש