Hva betyr det?

Ettersom ting endrer seg raskt under pandemien, er det greit å føle seg forvirret til tider. I de siste nyhetene kunngjorde CDC at vaksinerte mennesker trygt kan gå tilbake til de fleste aktiviteter uten å ha på seg en maske. Dette kan gi forskjellige følelser fordi alles opplevelse av pandemien er forskjellig. Noen mennesker kan føle seg begeistret for dette, mens andre kan føle seg bekymret eller forvirret.

Nedenfor er noen vanlige COVID-kamper du kan ha opplevd under pandemien:

  • Mareritt om å være i overfylte rom uten masker på
  • Føler deg ukomfortabel når du ser på filmer / videoer med manglende forholdsregler for sosial avstand
  • Tørke ned og desinfisere hyppige steder
  • Prøver å holde seg så langt som mulig fra andre
  • Vask av dagligvarer etter en tur til supermarkedet.
  • Skanner etter symptomer flere ganger om dagen

Våre sinn er opplært til å være altfor forsiktige med hensyn til flere ting, inkludert avstand, renslighet og, selvfølgelig, bruk av masker. Dette er grunnen til at det er så viktig at vi gir oss selv nåde og medfølelse for å reaklimere til denne nyheten.

Slik takler du:

  • Ta deg tid... Arbeid med å gjøre det lettere å ikke bruke maske. Begynn med å ikke bruke maske mens du tar en kort spasertur. Sjekk inn med deg selv, se hvordan det føles for deg. Prøv forskjellige aktiviteter uten maske gjennom hele uken. Dette kan hjelpe deg med å bli komfortabel med de nye endringene.
  • Ta med deg masken... Velg deg selv å bruke en maske eller ikke bruke den - avhengig av hvordan du føler deg for øyeblikket. Hvis du noen gang føler deg ukomfortabel, kan det å lindre noe av angsten du føler, å vite at du har masken med deg. Husk også at offentlige rom som sykehus og offentlig transport fortsatt krever masker.
  • Minn deg selv på at du HAR valg ...Gjennom pandemien var det mange ting vi ikke hadde kontroll over. Imidlertid, når ting åpner seg, blir flere valg tilgjengelige for oss. Du har valget mellom å bruke masken din til DU er klar til å gjøre endringene.

Du vil kanskje også like…

New York Project Hope

Hjelpelinje for emosjonell støtte

Snakk med en kriserådgiver:

Ring: 1-844-863-9314

Konfidensielt • Anonym • Gratis

8-10 / 7 dager