Ta vare på deg…
Noen ganger er det vanskelig å bremse ned nok til å ta deg tid til å slappe av når du er stresset eller engstelig. Endringer som det vi har opplevd under COVID-19, kan være belastende.
Ta deg tid til å slappe av og berolige tankene, kroppen og hjertet.
Selvomsorg er ikke 'egoistisk ... det er smart.

Her er fem grunner til å meditere:
1. Forstå følelsene dine
2. Senk stresset ditt
3. Koble til bedre
4. Forbedre fokus
5. Redusere hjernesnakking
Lær å meditere
Ta en pause…
Hvorfor skal jeg utføre pusteøvelser?
Dyp pusting er en av de mest praktiske måtene å avlaste stress, angst og til og med hjelp fordøyelse. Noen fordeler med dyp pusting inkluderer:
- Reduserer stress
- Senker blodtrykket
- Forbedrer fordøyelsen
- Hjelper med å støtte riktig holdning

Spill noen spill:
Omgi deg med beroligende lyder ...
Vevsilk
Tegn litt kunst.
En myk knusing
Lag ditt eget miljø.
Regnt humør
Lytt til regnet.