Hvis du føler deg engstelig for at området ditt åpnes igjen, er du ikke alene.

Etter over et år med å være i en pandemi og tilpasse seg nye tredobbelte R-regler - Reguleringer og rutiner - kan det være vanskelig å gå tilbake til det normale. Normal kan se annerledes ut for alle ettersom COVID har endret mange ting i folks liv. Det er greit å være urolig og anspent til tider. Du kan til og med finne på å tenke over ting du aldri før har tenkt to ganger om. Enten det dreier seg om en dørhåndtak, pendling med offentlig transport eller sosialt samvær med venner og kolleger ... det kan gi mye.

Nedenfor er noen tips om hvordan du takler gjenåpningsangst. Bare en påminnelse ... alles komfortnivå vil være annerledes. Husk virkningene av COVID-19 og prøv å være oppmerksom på hva som kan ha endret seg i andres liv. Ikke alle hadde den samme opplevelsen i løpet av denne tiden.

1. Første ting først ... bestemme hva du er mest komfortabel med og hva som er best for deg!

På denne måten kan du jobbe med å etablere grensene dine basert på din komfortnivå.

2. Anerkjenn de ubehagelige følelsene ... når du føler dem. Snakk om det, med venner / familiemedlemmer / kolleger. Du kan finne ut at du ikke er alene!

3. Hvis du føler deg nervøs for at du eller familiemedlemmene dine kommer tilbake til jobb eller skole, kan du spørre deg om sikkerhetstiltakene som blir satt i verk innenfor disse institusjonene.  

4. Tenk på de nye vanene du har implementert under pandemien, hvilke vil du ha med i den nye rutinen din?

Tenk på noen ting du gikk glipp av under pandemien, og hvilke du sakte vil legge til i rutinen. Dette kan gi deg noe å se frem til når ting sakte åpner seg.

5. Minn deg selv på hvor langt du har kommet!

Som mennesker er vi naturlige adaptere. Akkurat som vi tilpasset oss livet under pandemien, kan vi også lære å gå over i postpandemisk liv. Det kan bare ta litt tid, medfølelse og tålmodighet!

Du vil kanskje også like…

New York Project Hope

Hjelpelinje for emosjonell støtte

Snakk med en kriserådgiver:

Ring: 1-844-863-9314

Konfidensielt • Anonym • Gratis

8-10 / 7 dager