Еще предстоит много изменений ...

Несмотря на то, что COVID-19 сильно изменился за последние несколько месяцев, все еще остается много неуверенности и много чего нужно ориентироваться. Маски? Дистанцирование?… А потом наступает потеря. А потеря принимает самые разные формы. Ваши любимые занятия теперь могут выглядеть совсем по-другому, вы можете не проводить время с друзьями так, как когда-то, но есть друзья и семья, которых вы потеряли.

Просто сейчас много всего происходит, и следует ожидать ощущения стресса или беспокойства. Ключ в том, что вы делаете со стрессом и тревогой - как вы справляетесь с этим, чтобы они не захватили вас.

Вакцина…

Принесено вам Управлением психического здоровья штата Нью-Йорк

Как справиться с пандемией:

Ищете конкретный блог?
Попробуйте отсортировать по категориям…

Понимаю

Нам всем пришлось приспосабливаться ...

Пандемия COVID-19 - это глобальный кризис в области здравоохранения, но основное внимание уделяется аспектам физического здоровья. Некоторые могут не осознавать, что также возник кризис психического здоровья. Этот сборник из шести эпизодов посвящен общим переживаниям, таким как страх заболеть, учеба и работа из дома, горе из-за потери любимого человека, социальная изоляция и опыт жизненно важных работников таких же жителей Нью-Йорка, как вы. Каждую серию можно смотреть отдельно, но мы рекомендуем смотреть их по порядку.

смотреть серии

Как бы то ни было, вы чувствуете себя хорошо ...

Гнев

Сделайте что-нибудь физическое

Попробуйте дыхательные упражнения

Перейти в МЕДИТАЦИЯ

Страх

Отвлечь себя

Визуализируйте наилучшую ситуацию

Практика техники заземления

Печаль

Будьте активными!

Проводите время с людьми, которые вас поддерживают

Поделитесь своими проблемами

Вот несколько советов…

Тревога

Попробуйте йогу или тай-чи

Избегайте принятия важных решений

Расслабьтесь с дыхательные упражнения

Горе

Поговорим о том, что ты чувствуешь

Ищите и принимайте поддержку коллег

Оцепенелый

Проводите время с семьей и друзьями

Побейся

Найдите вещи, которые заставят вас смеяться

Чтобы помочь вам справиться со своими эмоциями

Спутанный

 

Поддерживайте близкие отношения с близкими

Помните, когда вы голодны, сердиты, одиноки или устали (HALT)

Пытаться МЕДИТАЦИЯ

 

Потрясенная

Делайте больше досуга

Увеличьте свои положительные действия

Поддерживайте здоровый баланс между работой и личной жизнью

Подчеркнул

Устанавливайте ограничения и поддерживайте хорошие границы!

Участвуйте в самообслуживании

Старайтесь избегать частого употребления алкоголя и других наркотиков.

Всегда есть помощь…

Нью-Йоркский проект "Надежда"
Портал консультантов по кризисным ситуациям
Портал провайдеров
Сообщество Партнерство
Нью-Йоркское управление психического здоровья

Телефон доверия для эмоциональной поддержки

Поговорите с кризисным консультантом:

Вызов: 1-844-863-9314

Конфиденциально • Анонимно • Бесплатно

8:10 - 7:XNUMX / XNUMX дней