Что это значит?

Поскольку во время пандемии все быстро меняется, иногда можно чувствовать себя сбитым с толку. В последних новостях CDC объявил, что вакцинированные люди могут безопасно вернуться к большинству видов деятельности без маски. Это может вызвать разные эмоции, потому что у всех разный опыт борьбы с пандемией. Некоторые люди могут быть взволнованы этим, в то время как другие могут быть обеспокоены или сбиты с толку.

Ниже приведены некоторые распространенные проблемы с COVID, с которыми вы, возможно, столкнулись во время пандемии:

  • Кошмары о нахождении в людных местах без масок
  • Чувство дискомфорта при просмотре фильмов / видеороликов при отсутствии мер предосторожности в отношении социальной дистанции
  • Вытирание и дезинфекция часто используемых локаций
  • Пытаться держаться как можно дальше от других
  • Мытье продуктов после похода в супермаркет.
  • Сканирование симптомов несколько раз в день

Наш разум приучен быть чрезмерно осторожным в некоторых вещах, включая расстояние, чистоту и, конечно же, ношение масок. Вот почему так важно проявить к себе благодать и сострадание, чтобы заново воспринять эту новость.

Как справиться:

  • Не торопитесь… Постарайтесь облегчить себе путь к отказу от маски. Начните с того, что во время короткой прогулки снимите маску. Проверьте себя, посмотрите, что вы чувствуете. В течение недели пробуйте разные занятия без маски. Это может помочь вам освоиться с новыми изменениями.
  • Носи маску с собой… Дайте себе выбор: носить маску или не носить - в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Если вы когда-нибудь почувствуете себя некомфортно, то знание маски может облегчить беспокойство, которое вы можете испытывать. Также имейте в виду, что в общественных местах, таких как больницы и общественный транспорт, по-прежнему требуются маски.
  • Напомните себе, что у вас ЕСТЬ выбор…Во время пандемии было много вещей, которые мы не могли контролировать. Однако по мере того, как дела снова открываются, нам становится доступно больше вариантов. У вас есть выбор носить маску, пока ВЫ не будете готовы внести изменения.
Нью-Йоркский проект "Надежда"

Телефон доверия для эмоциональной поддержки

Поговорите с кризисным консультантом:

Вызов: 1-844-863-9314

Конфиденциально • Анонимно • Бесплатно

8:10 - 7:XNUMX / XNUMX дней