Береги себя…
Иногда бывает сложно замедлить темп, чтобы найти время, чтобы расслабиться, когда вы находитесь в состоянии стресса или тревоги. Изменения, подобные тому, что мы испытали во время COVID-19, могут вызывать стресс.
Найдите время, чтобы расслабиться и успокоить свой разум, тело и сердце.
Забота о себе - это не эгоистично… это разумно.

Вот пять причин для медитации:
1. Разберитесь в своих эмоциях.
2. Снизьте уровень стресса
3. Подключайтесь лучше
4. Улучшить фокус
5. Избавьтесь от лишней болтовни
Научитесь медитировать
Сделай передышку…
Почему мне следует выполнять дыхательные упражнения?
Глубокое дыхание - один из самых удобных способов снять стресс, беспокойство и даже улучшить пищеварение. Некоторые преимущества глубокого дыхания включают:
- Снижает стресс
- Снижает кровяное давление
- Улучшает пищеварение
- Поддерживает правильную осанку

Поиграйте в игры:
Окружите себя успокаивающими звуками…
Weavesilk
Нарисуйте немного искусства.
Мягкий ропот
Создайте свою собственную среду.
Дождливое настроение
Слушать дождь.