отдых

Береги себя…

Иногда бывает сложно замедлить темп, чтобы найти время, чтобы расслабиться, когда вы находитесь в состоянии стресса или тревоги. Изменения, подобные тому, что мы испытали во время COVID-19, могут вызывать стресс.

Найдите время, чтобы расслабиться и успокоить свой разум, тело и сердце.

Забота о себе - это не эгоистично… это разумно.

Женщина занимается йогой с медицинской маской на лице. Коронавирус защита. Домашний карантин. Плоский стиль векторные иллюстрации.

Вот пять причин для медитации:

1. Разберитесь в своих эмоциях.
2. Снизьте уровень стресса
3. Подключайтесь лучше
4. Улучшить фокус
5. Избавьтесь от лишней болтовни

Научитесь медитировать

Сделай передышку…

Почему мне следует выполнять дыхательные упражнения?

Глубокое дыхание - один из самых удобных способов снять стресс, беспокойство и даже улучшить пищеварение. Некоторые преимущества глубокого дыхания включают: