Если вы беспокоитесь о том, что ваш район снова откроется, вы не одиноки.

После более чем года пребывания в условиях пандемии и адаптации к новым тройным требованиям - правилам, положениям и процедурам - может быть трудно вернуться к нормальному состоянию. Нормальное состояние может выглядеть по-разному для всех, поскольку COVID изменил многое в жизни людей. Временами чувствовать себя беспокойно и напряженно - это нормально. Возможно, вы даже слишком много думаете о вещах, о которых никогда не задумывались дважды. Будь то поворот дверной ручки, поездка в общественном транспорте или общение с друзьями и коллегами… это может многое вызвать.

Ниже приведены несколько советов, как справиться с вновь открывающейся тревогой. Напоминаем, что уровень комфорта у всех будет разный. Помните о последствиях COVID-19 и постарайтесь не забывать о том, что могло измениться в жизни других. Не у всех был такой опыт за это время.

1. Перво-наперво… решите, что Вы самый удобный и лучший для вас!

Таким образом, вы можете работать над установлением своих границ на основе надежная Уровень комфорта.

2. Признавайте неприятные чувства… когда вы их чувствуете. Поговорите об этом с друзьями / членами семьи / коллегами. Вы можете узнать, вы не одиноки!

3. Если вы нервничаете по поводу того, что вы или члены вашей семьи вернулись на работу или в школу, узнайте, какие меры безопасности принимаются в этих учреждениях.  

4. Подумайте о новых привычках, которые вы приобрели во время пандемии, какие из них вы бы хотели включить в свой новый распорядок дня?

Подумайте о некоторых вещах, которые вы упустили во время пандемии, и о том, что хотите постепенно добавить в свой распорядок дня. Это может дать вам повод с нетерпением ждать, пока ситуация постепенно откроется.

5. Напомните себе, как далеко вы продвинулись!

Как люди, мы прирожденные приспособления. Так же, как мы адаптировались к жизни во время пандемии, мы также можем научиться возвращаться к жизни после пандемии. Просто это может занять некоторое время, сострадание и терпение!

Нью-Йоркский проект "Надежда"

Телефон доверия для эмоциональной поддержки

Поговорите с кризисным консультантом:

Вызов: 1-844-863-9314

Конфиденциально • Анонимно • Бесплатно

8:10 - 7:XNUMX / XNUMX дней