אַ "אַקיאַפּיישאַנאַל דערשיינונג" ... אַזוי די וועלט געזונט ארגאניזאציע (WHO) יידענאַפייד ווערקפּלייס בערנאַוט. 

די ווערקפּלייס קענען זיין אַנדערש פֿאַר מענטשן. סטודענטן ווערן פארברענט פון שולע, עלטערן ווערן פארברענט מיט די ריספּאַנסאַבילאַטיז פון עלטערן, און טוערס ווערן בערנט אויס פון זייער דזשאָבס.

דאָ זענען עטלעכע וועגן צו קעמפן בערנאַוט ...

  • ויסמיידן צו פילע קאַמיטמאַנץ. אויב איר געפֿונען זיך אָוווערכוועלמד, דיקליינינג נאָך אַרבעט איז נייטיק.
  • קלייַבן דיין פּרייאָראַטיז ווייזלי. (קריייטינג אַ בילכערקייַט רשימה) למשל, פון אַ בילכערקייַט רשימה ונטער: https://www.vertex42.com/Files/pdfs/2/to-do-list-prioritized.pdf
  • שטעלן די רעכט טאָן פֿאַר וואָס אַרבעט אַ טאָג / נעמען לאָנטש / ברייקס
  • בויען און טייַנען פערזענלעכע און פאַכמאַן שטיצן נעטוואָרקס
  • האַלטן אנדערע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער ריספּאַנסאַבילאַטיז / טאָן ניט פאַרמאָגן אנדערע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט

וועגן צו אַראָפּגיין נאָך אַרבעט ווען איר זענט יקספּיריאַנסט ...

  • ניצן "איך" סטאַטעמענט אַנשטאָט פון "איר" אָדער "מיר" למשל: "איך בין צופרידן אז דו ביסט געקומען צו מיר מיט דער געלעגנהייט, אָבער צום באַדויערן וועל איך דאָס דערווײַל נישט קענען אננעמען. ”
  • פֿאָרשלאָגן אַן אָלטערנאַטיוו:  פאָרשלאָגן צו טיילן דיין ינפּוט אַנשטאָט פון קאַמפּליטינג די גאנצע אַרבעט אָדער פֿאָרשלאָגן די נאָמען פון אַ קאָלעגע וואָס קען נעמען נאָך אַרבעט ריספּאַנסאַבילאַטיז.
  • דערקלערן דיין קראַנט ווערקלאָוד: "א דאנק איר פֿאַר טראכטן פון מיר פֿאַר דעם פּרויעקט, אָבער איצט איך אַרבעט אויף _____________ וואָס איז גענומען די מערהייט פון מיין צייט אין אַרבעט".
  • באַשטעטיקן די בעטן טאַקטפאַלי: דיסקוטירן צונעמען דעדליינז וואָס לאָזן איר צו באַלאַנסירן אַרבעט / לעבן אין אַ געזונט שטייגער.
New York Project האָפענונג

אָנליין וועללנעסס גרופע

באַהעפטן זיך אין אַ וועלנאַס גרופּע

פארטרוילעך • אנאנים • פרײ

6 גרופּעס צו קלייַבן פון

עמאָציאָנעל סופּפּאָרט העלפּלינע

רעדן צו אַ קריזיס קאָונסעלאָר:

רופן: 1-844-863-9314

פארטרוילעך • אנאנים • פרײ

8: 10-7: XNUMX/XNUMX טעג