BOO!

אַז באַזאָרגט געפיל איז סקערי, מיר וויסן ...

עס קען פילן ווי אַ גייַסט וואַנדערינג אין דער הינטערגרונט, גרייט צו יבערשרעקן איר אין קיין מאָמענט. עס קען זיין שווער צו האַנדלען מיט דייַגעס. אָבער, מיר האָבן אַ מייַכל פֿאַר איר! ונטער זענען עטלעכע גראַונדינג טעקניקס פֿאַר ווען איר פילן באַזאָרגט דעם סעזאָן.

5,4,3,2,1 קאָופּינג טעכניק ...

דאָס איז אַ געצייַג ווו איר נוצן דיין פינף סענסיז צו ברענגען איר צוריק צו דעם קראַנט מאָמענט און פאָקוס אויף דיין גוף. גיי די פינף סטעפּס אונטן צו פאַרגיכערן זיך בעשאַס ומבאַקוועם מאָומאַנץ.

5: נאָמען פינף זאכן וואָס איר זען אַרום איר.

עס קען זיין אַ בוך, אַ אָרט אויף דער סטעליע, עפּעס אין דיין סוויווע.

4: פילן פיר טינגז וואָס איר קענען פאַרבינדן אַרום איר.

עס קען זיין דיין האָר, אַ קישן אָדער די ערד אונטער דיין פֿיס.

3: הערן צו דריי זאכן איר הערן.

דאָס קען זיין קיין פונדרויסנדיק געזונט. אויב איר קענען הערן דיין בויך ראַמבלינג אַז קאַונץ! פאָקוס אויף זאכן איר קענען הערן אַרויס פון דיין גוף.

2: באַשטעטיקן צוויי זאכן וואָס איר קענען שמעקן.

אפֿשר איר זענט אין דיין אָפיס און שמעקן בלייַער, אָדער אפֿשר איר זענט אין דיין שלאָפצימער און שמעקן אַ ליכט. אויב איר דאַרפֿן צו נעמען אַ קורץ גיין צו געפֿינען אַ רייעך, איר קען שמעקן זייף אין דיין קלאָזעט, אָדער די נאַטור אַרויס.

1: טראַכטן פון איין זאַך איר קענען געשמאַק.

וואָס געשמאַק די ין פון דיין מויל? – גומע, קאַווע, אָדער די סענדוויטש פון לאָנטש? און אויב איר ווילן צו גיין אַלע די וועג, טאָמער אפילו לייגן אַ שטיק פון מינץ אין דיין מויל און פאָקוס אויף דעם געשמאַק.

א זשורנאַל פּינטלעך: "נאָמען די פאַרזעעניש"

מאל פּערסאַנאַפייינג אַ עמאָציע קענען העלפֿן אונדז זען עס מער אַבדזשעקטיוולי. פֿאַר בייַשפּיל, אויב דייַגעס קענען קוקן ווי עפּעס, ווי וואָלט עס קוק ווי? וואָלט עס קוק ווי אַ פאַרזעעניש, אַ גול אָדער אַ קריפּי שפּין? אויב איר וואָלט האָבן אַ שמועס מיט דייַגעס, ווי וואָלט דער דיאַלאָג געזונט ווי? געפֿינען אַ זיכער פּלאַץ און זשורנאַל דיין שמועס מיט דייַגעס. דאָס קען זיין אַ קלעראַפייינג דערפאַרונג ווו איר קענען פּנים דיין פירז!

ניצן דיין פאַנטאַזיע ...

דיין געדאנקען האָבן די מאַכט צו טוישן ווי איר פילן. פּונקט ווי די קאָסטיום מיר שטעלן אויף העלפּס אונדז ימבאַדי די כאַראַקטער וואָס מיר ברענגען צו לעבן ווען מיר פייַערן האַללאָוועען. דאָס איז אַן געניטונג צו פּרובירן ווען איר סטראַגאַלינג מיט אַ באַזאָרגט געדאַנק. טראַכטן פון דעם געדאַנק וואָס מאכט איר פילן ומבאַקוועם און ימאַדזשאַן פּלייסינג דעם געדאַנק אין אַ באַלאָן. האַלטן אויף דעם באַלאָן און ווען איר פילן גרייט, לאָזן גיין פון אים און היטן די געדאַנק מיט די באַלאָן פליען דורך די וואלקנס סלאָולי לאָזן איר. פּוף עס איז ניטאָ, און עס האט ניט מער קיין קאָנטראָל איבער איר.

New York Project האָפענונג

אָנליין וועללנעסס גרופע

באַהעפטן זיך אין אַ וועלנאַס גרופּע

פארטרוילעך • אנאנים • פרײ

6 גרופּעס צו קלייַבן פון

עמאָציאָנעל סופּפּאָרט העלפּלינע

רעדן צו אַ קריזיס קאָונסעלאָר:

רופן: 1-844-863-9314

פארטרוילעך • אנאנים • פרײ

8: 10-7: XNUMX/XNUMX טעג