אַזוי פילע זאכן דערשייַנען אַנדערש, פילן אַנדערש, און אַזוי פילע זאכן זענען פשוט אַנדערש. זינט די אָנהייב פון די פּאַנדעמיק, פילע האָבן פּעלץ אַנסערטאַנטי און פייסט אַרויסרופן נאָך אַרויסרופן. די COVID-19 פּאַנדעמיק האט געבראכט ענדערונגען אין אַלע אונדזער לעבן. ווען מיר דערנענטערן זיך כּמעט אַ יאָר פון אַלע די ענדערונגען, מיר זענען איצט פייסט מיט דיסיזשאַנז וועגן די COVID-19 וואַקסאַניישאַן. דאָס קען רעזולטאַט אין אַנגקשאַסנאַס, דרוק אָדער אנדערע ריאַקשאַנז. עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרונג עטלעכע פון ​​די ומבאַקוועם געפילן ווען איר טראַכטן וועגן די COVID-19 וואַקסין.

יקספּיריאַנסינג פאָרזעצן דרוק קענען רעזולטאַט אין גרעסערע קיומיאַלאַטיוו דרוק. דער דרוק אַקיומיאַלייץ טאָג נאָך טאָג ווייַל אינפֿאָרמאַציע וועגן די פּאַנדעמיק איז אַרום אונדז. COVID-19 האט פילע פון ​​אונדז בערדאַנד מיט קיומיאַלאַטיוו דרוק. ווען אַן עמאָציאָנעל מידקייַט קומט, איר קען דערפאַרונג אַ פאַרגרעסערן אין סענסיטיוויטי צו דרוק. וואָס איר קען פילן וועגן דעם נייַ קאַפּיטל פון די פּאַנדעמיק, עס איז האָפענונג. אויב די COVID-19 וואַקסין איז געפֿירט צו איר קיין דרוק, בלייבן ינפאָרמד, דערקענען ווי איר דערפאַרונג דרוק און פירן דיין דרוק. גיי די עצות:

בלייבן ינפאָרמד

צי דיין פאָרשונג. זענט איר זארגן וועגן די מעגלעך זייַט יפעקס אָדער וועגן ווי די וואַקסאַניישאַן אַרבעט? די CDC ס בלאַט COVID-19 וואַקסינז איז אַ טראַסטיד מיטל צו אָפּשיקן צו. פֿאַר ספּעציפֿיש אינפֿאָרמאַציע אין ניו יארק וועגן פאַקס וואַקצין, פאַרשפּרייטונג און בארעכטיגונג, באַזוכן https://covid19vaccine.health.ny.gov/

בלייבן אַרויף צו טאָג. האַלטן זיך אַרויף צו טאָג ווייַל די COVID-19 וואַקסין פּראָגרעס. זיין זיכער צו געפֿינען אַ וואָג פון קאַנסומינג נייַעס. פּלאַן צייט איבער די וואָך צו בלייבן ינפאָרמד.

טראַכטן וועגן די בענעפיץ קאַמפּערד מיט די ריסקס. געזונט עקספּערץ גלויבן אַז איר באַקומען די וואַקצין וועט העלפן איר אַנטוויקלען ימיונאַטי קעגן דעם ווירוס וואָס קאָווז -19. Moderna און Pfizer זענען די צוויי COVID-19 מאַניאַפאַקטשערערז פון וואַקסינאַס פאַרמאַסוטיקאַל. קוק זייער וואַקסין פאַקט שיץ:

מאַכן דיסיזשאַנז אין דיין בעסטער אינטערעס. אויב דרוק אָדער דייַגעס וועגן וואַקסאַניישאַן איז אָוווערוועלמינג אָדער צו פיל צו האַנדלען מיט, עס קען זיין נוציק צו רעדן מיט דיין ערשטיק זאָרגן שפּייַזער אָדער גייַסטיק געזונט פאַכמאַן. דאָס קען העלפֿן איר ידענטיפיצירן דיין קאַנסערנז און הילף מיט דעוועלאָפּינג סטראַטעגיעס צו פירן וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט.

דערקענען ווי איר דערפאַרונג דרוק

 ענדערונגען אין דיין נאַטור אַזאַ ווי אַ ענדערונג אין דיין ענערגיע לעוועלס, יריטאַבילאַטי, שוועריקייט צו רילאַקסינג אָדער סליפּינג, ייסאַלייטינג, ינקריסינג זאָרג, שוועריקייט צו יבערגעבן אָדער צוגעהערט, פאַרלירן אינטערעס אָדער פאַרגעניגן אָדער אַ פאַרגרעסערן אין אַלקאָהאָל, טאַביק אָדער אנדערע סאַבסטאַנסיז.

גשמיות ריאַקשאַנז אַזאַ ווי ביי כעדייקס, ענדערונגען אין אַפּעטיט אָדער עסן, סוועטינג אָדער טשילז, יז דערשראָקן, סטאָמאַטשאַטשעס, אָדער ווערסאַנינג פון פריערדיקן מעדיציניש אָדער גייַסטיק געזונט באדינגונגען.

עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז אַזאַ ווי געפיל דערשלאָגן; זייַענדיק באַזאָרגט אָדער מורא; פילן בייז, אָוווערכוועלמד אָדער שולדיק; אָדער מיט שוועריקייטן צו געפֿינען אינטערעס אין עפּעס.

ענדערונגען אין דיין טראכטן ווי צו האָבן קאָנפליקט צו געדענקען טינגז, פילן צעמישט, האָבן קאָנפליקט צו טראַכטן קלאר און קאַנסאַנטרייטאַד אָדער האָבן שוועריקייטן צו מאַכן דיסיזשאַנז.

פירן דיין דרוק

וויסן דיין פערזענלעכע וואונדער פון דרוק. די מייַאָ קליניק געפינט אַז דרוק האט יפעקס אויף דיין גוף, אויף דיין נאַטור און / אָדער אויף דיין שטימונג. צי עס איז אַ קאָפּווייטיק אָדער ומרויק, לערנען דיין וואונדער פון דרוק.

ידענטיפיצירן הויפּט סטרעסערז און אַנטוויקלען אַ פּלאַן פֿאַר ווי איר קענען אַדרעס דיין דרוק ווען עס כאַפּאַנז. ניט אַלע פּראָבלעמס קענען זיין סאַלווד - אָבער איר קענט סטראַטעגיזירן און פּלאַנירן צו פירן דעם דרוק וואָס אַקאַמפּאַניז די פּראָבלעמס.

נעמען צייט פֿאַר זיך. מענטאַלי דיסקאַנעקט פון דיסטרעסינג אינפֿאָרמאַציע ווי לאַנג ווי איר דאַרפֿן. געפֿינען דעם וואָג פון סטייד ינפאָרמד מיט לימיטינג ויסשטעלן צו מעדיע אָדער שמועסן שייַכות צו COVID-19.

קלייַבן קאַנסטראַקטיוו וועגן צו באַפרייַען דרוק אַזאַ ווי גיין, סטרעטשינג, טיף ברידינג, לייענען, צוגעהערט צו מוזיק, קלערן, עטק.

פיר געזונט שלאָפן ביכייוויערז. 1 אין 3 אַדאַלץ טאָן ניט באַקומען גענוג שלאָפן לויט די סידיסי. באַן דיין גוף צו ווינט אַראָפּ דורך געטינג אין אַ רוטין שלאָפן מוסטער. פיר גוט שלאָפן היגיענע און נאָכגיין געזונט סליפּינג ביכייוויערז.

ויסמיידן דרוק עסן. פּרוּווט צו ויסמיידן פודז מיט הויך צוקער, קאַרבאָוכיידרייץ, קאַפין און אַלקאָהאָל. דרוק אָפט אַפעקץ אונדזער עסן. טשעק אויס די עצות פון John Hopkin צו פירן דרוק עסן.

יבערגעבן מיט אנדערע וועגן דיין ריאַקשאַנזימאָושאַנז, און דרוק. באַזוכן דיין דרוק דורך קאַמיונאַקייטינג מיט אנדערע. דאָס קריייץ אַפּערטונאַטיז פֿאַר אָנפירונג פון דרוק מער יפעקטיוולי.

דרוק איז אַ נאָרמאַל ענטפער צו אַן אַבנאָרמאַל סיטואַציע. די COVID-19 פּאַנדעמיק איז ווי אַבנאָרמאַל אין אַ סיטואַציע ווי פילע פון ​​אונדז האָבן אלץ פייסט. די COVID-19 וואַקסין איז דאָ, און עס איז אָוקיי אויב איר פילן באַזאָרגט, סטרעסט אָדער פשוט אַנשור. נאָכפאָלגן די אויבן סטראַטעגיעס צו פירן די געפילן.

New York Project האָפענונג

אָנליין וועללנעסס גרופע

באַהעפטן זיך אין אַ וועלנאַס גרופּע

פארטרוילעך • אנאנים • פרײ

6 גרופּעס צו קלייַבן פון

עמאָציאָנעל סופּפּאָרט העלפּלינע

רעדן צו אַ קריזיס קאָונסעלאָר:

רופן: 1-844-863-9314

פארטרוילעך • אנאנים • פרײ

8: 10-7: XNUMX/XNUMX טעג