פעלן פון פאָקוס קען זיין רעכט צו פילע טינגז, צי עס אַרבעט פֿון שטוב, נישט האָבן אַ דעזיגנייטיד פּלאַץ ספּאַסיפיקלי פֿאַר אַרבעט, משפּחה אַרום, פילע דיסטראַקשאַנז - אָדער נאָר פילן אָוווערוועלמד מיט אַלץ אין אַמאָל. זייַענדיק קענען צו קאַנסאַנטרייט און פילן אין קאָנטראָל איז קיינמאָל שווער. דאָ איז ווי צו בלייבן פאָוקיסט און זאָנע אין וואָס טאַקע איז וויכטיק.

פּראַקראַסטאַניישאַן קען זיין פראַסטרייטינג און קען פילן אַ מאַנגל פון קאָנטראָל אַרום די צייט און אַרבעט. וויכטיק פֿראגן צו זיך אויב איר געפֿינען זיך סטראַגאַלינג מיט פּראַקראַסטאַניישאַן:

  • צי איר פילן יקוויפּט צו טאָן די אַרבעט?
  • איז עס ווער עס יז וואָס קענען שטיצן איר מיט דעם אַרבעט?
  • קענען איר טוישן די באַשטעטיקן צו ערגעץ מיט ווייניקער דיסטראַקשאַנז?
  • צי איר דאַרפֿן מער צייט באַשטימט פֿאַר דעם אַרבעט?
  • איז עס אַ וועג צו מאַכן דעם אַרבעט מער ענדזשויאַבאַל?
  • וואָס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען פאַרענדיקן אָדער איר האָבן מער קאָנטראָל איבער ווס.
  • קען איר ברעכן די ווערקלאָוד צו קלענערער טאַסקס?

עטלעכע עצות צו העלפֿן איר צוריקקריגן פאָקוס אויב איר אַרבעט פֿון שטוב ...

  • פאַרלייגן אַ אַרבעט רוטין. האָבן אַ אָנהייב צייט און אַ סוף צייט צו מוטיקן קאָנסיסטענסי.
  • שאַפֿן אַ דעזיגנייטיד אַרבעט געגנט. ויסמיידן ארבעטן אין בעט אָדער ערגעץ וואָס איר האָט צו רו אָדער אָפּרוען.
  • שטעלן דיין טעלעפאָן אַוועק אין אן אנדער אָרט צו ויסמיידן פונדרויסנדיק דיסטראַקשאַנז.
  • פאָקוס אויף די קוואַליטעט פון אַרבעט נישט קוואַנטיטי. עס איז ווייניקער וועגן ווי לאַנג איר פאַרברענגען אויף די אַרבעט און מער וועגן די ווערט פון די אַרבעט איר שטעלן זיך.
  • אַמאָל איר האָט פאַרענדיקן טאַסקס, שכר זיך מיט ברייקס אָדער אַ באַליבסטע מייַכל צו מוטיקן פעסטקייַט.
  • פֿאַרשטעלן זיך ווי אויב איר זענט געגאנגען צו אַרבעטן! שטודיום ווייַזן אַז די קליידער איר טראָגן האָבן אַ ריזיק פּראַל אויף דיין פּראָודאַקטיוואַטי.
  • גיין פֿאַר אַ גיין. מאַכט זיכער אַז איר וועט באַקומען גשמיות טעטיקייט אַזוי אַז איר ניטאָ ניט זיצן פֿאַר די גאנצע טאָג.
New York Project האָפענונג

אָנליין וועללנעסס גרופע

באַהעפטן זיך אין אַ וועלנאַס גרופּע

פארטרוילעך • אנאנים • פרײ

6 גרופּעס צו קלייַבן פון

עמאָציאָנעל סופּפּאָרט העלפּלינע

רעדן צו אַ קריזיס קאָונסעלאָר:

רופן: 1-844-863-9314

פארטרוילעך • אנאנים • פרײ

8: 10-7: XNUMX/XNUMX טעג