אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

אין דעם אַנפּרעסידענטיד צייט פון געשיכטע, וואָס גיידאַנס טאָן מיר פאָרשלאָגן צו די עלטערן און קערידזשערז פון די קינדער אין אונדזער זאָרג? דער ערשטער זאַך מיר אַלע האָבן צו געדענקען איז, ווי אין אַ נויטפאַל אין אַ אַעראָפּלאַן, עלטערן דאַרפֿן צו שטעלן זיך די זויערשטאָף מאַסקע אויף זיך, דערנאָך זייערע קינדער. איין גרייס וועט ניט פּאַסיק אַלע און קיינער האט אַ מאַפּע, אַזוי מיר אַלע דאַרפֿן צו זיין פלעקסאַבאַל און טאָן די בעסטער מיר קענען. צווייטנס, פאַמיליעס דאַרפֿן צו שאַפֿן אַ רוטין וואָס אַרבעט פֿאַר די יינציק באדערפענישן פון זייער משפּחה מיטגלידער, אין זינען די וווילזייַן פון די עלטערן ווי די קינדער. דעם רוטין פּלאַנירונג וועט ינעוואַטאַבלי נעמען עטלעכע ימפּראַוויזיישאַנאַל פּראָצעס און טעות. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו סטרויערן ווען איר לערנען וואָס אַרבעט און וואָס טוט נישט אַרבעטן פֿאַר דיין משפּחה.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר עלטערן:

1. קאַנוויי אַ געפיל פון זיכערקייַט.

זיכערהייט פֿראגן זענען גרויס פֿראגן פֿאַר קינדער און
אַדאָולעסאַנץ, ספּעציעל פֿאַר יינגער קינדער. עס איז יקערדיק צו פאַרזיכערן קידס אַז זיי זענען זיכער פיזיקלי און ימאָושנאַלי און אַז זייערע עלטערן און ליב געהאט אָנעס זענען זיכער. דאָס איז וואָס עס איז אַזוי וויכטיק פֿאַר עלטערן צו האַלטן זייער אייגענע ימאָושאַנז ווי פיל ווי מעגלעך. ימאָושאַנז קענען זיין קאַנטיידזשאַס און קריייטינג אַ רויק, זיכער סוויווע סטאַרץ מיט אַדאַלץ. כאָטש געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסאַז אַרויס די משפּחה איז העכסט, כאַגינג און רירנדיק טאָן ניט דאַרפֿן צו האַלטן ין דער היים. גשמיות קאָנטאַקט צווישן עלטערן און קינדער העלפּס צו טייַנען אַ זיכער און סאַפּאָרטיוו סוויווע.

2. טייַנען "גוט גענוג" קינד און משפּחה רוטינז

האַלטן רוטינז ווי פיל ווי מעגלעך און מוטיקן געזונט כאַבאַץ. דאָס וועט ביישטייערן צו אַ געפיל פון זיכערקייַט. גוטע עלעמענטן פון אַ משפּחה רוטין אַרייַננעמען שלאָפן גענוג, עסן רעגולער מילז צוזאַמען און מאַכן צייט פֿאַר געניטונג. א רוטין מאכט דעם טאָג מער פּרידיקטאַבאַל. די פּרידיקטאַביליטי איז נוציק פֿאַר אַלע קידס און קריטיש פֿאַר יינגער אָדער באַזאָרגט קינדער. רובֿ קינדער האָבן אָנגאָינג שולע ריספּאַנסאַבילאַטיז און די צייט פֿאַר די שולע אַקטיוויטעטן זאָל זיין סקעדזשולד און מיינטיינד. קריייטינג געשריבן (אָדער בילד) סקעדזשולז קען זיין נוציק פֿאַר קינדער און אַדאָולעסאַנץ. וויסואַל פּראַמפּס, מינדלעך רימיינדערז און טיימערז קענען זיין זייער נוציק פֿאַר יבערגאַנג פֿאַר קינדער וואָס געפֿינען דאָס טשאַלאַנדזשינג.

3. באַקומען אַרויס.

גיין ינ דרויסן איז יקערדיק פיזיקלי און ימאָושנאַלי פֿאַר עלטערן און קינדער. דאָס קען זיין אַ גוטע געלעגנהייט צו רעדן און צוגעהערט. ידעאַללי, קינדער זאָל באַקומען אַרויס יעדער טאָג פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט. דרינענדיק גשמיות טעטיקייט אויף רעגנדיק טעג קען אויך זיין נוציק.

4. שלאָפן איז קריטיש.

האַלטן רעגולער בעדטיים רוטינז און כאַבאַץ. פֿאַר פילע קינדער און משפחות, דאָס וועט מיינען צו נוצן די זעלבע בעדטיים ווי פריער, בשעת אנדערע משפחות קען זיין נוציק צו יבעררוק בעדטיים און וועקן צייט צו אַקאַמאַדייט די באדערפענישן פון די גאנצע משפּחה (למשל צו לאָזן עלטערן גענוג שלאָפן). די גאַנץ שלאָף צייט זאָל בלייבן די זעלבע און באַקומען אַרויף זאָל זיין די זעלבע ווי אין די רעגולער שולע יאָר. די בייגיקייט פון די טיימינג פֿאַר עטלעכע (למשל אַדאָולעסאַנץ) קען זיין פּאַסיק, אָבער אַלע מיט די פארשטאנד אַז אַלע אין די הויז דאַרף ווי פיל (אָדער מער שלאָפן) בעשאַס די COVID קריזיס.

5. מאַכן "רו צייט" פֿאַר קידס און אַדאַלץ. 

אַלעמען דאַרף אַראָפּ צייט און עטלעכע פון ​​דעם זאָל פּאַסירן יידילי בעשאַס דעם טאָג. אויב איר באַשליסן אַ צייט פֿאַר דעם (למשל, 3-4 PM), עס קען אַרבעטן פֿאַר פילע משפחות. דאָס קען אויך זיין אַ צייט צו מוטיקן קינדער צו פאַרנעמען זיך און זיין מער פרייַ.

6. שאַפֿן אַפּערטונאַטיז פֿאַר נייַ שערד אַקטיוויטעטן.

די צייט קען זיין צייַטיק צו לייגן אַקטיוויטעטן צו די רוטין. אויב משפּחה דיינערז זענען נישט אַ רעגולער רוטין, דאָס איז אַ גרויס צייט צו אָנהייבן. משפּחה שפּילערייַ, קונסט און קראַפס, קוקינג, באַקינג אָדער יאָגאַ זענען גרויס אָפּציעס צו האַלטן דיין קינד פאַרנומען. די אַקטיוויטעטן קענען אויך באַגרענעצן די סומע פון ​​פאַרשטעלן צייט וואָס קינדער זענען יקספּאָוזד צו. משפּחה צייט קען זיין אַ צייט וווּ קינדער קענען פּלאַן פֿאַר טינגז וואָס זיי קענען קוקן פאָרויס צו און יבעררוק זייער קאַראַנטין צו אַ positive מיינדסעט בשעת זיי קוקן פאָרויס צו נייַ אַקטיוויטעטן יעדער טאָג. יעדער משפּחה מיטגליד קען האָבן אַ ראָלע צו שפּילן זיכער אַז איינער קען נישט באַקומען אָוווערוועלמד.

7. שאַפֿן אַפּערטונאַטיז פֿאַר נייַ שערד אַקטיוויטעטן.

אינפֿאָרמאַציע אָווערלאָאַד איז ומגעצוימט און עס איז ניט קעדייַיק צו האַלטן די נייַעס בשעת קינדער זענען אין ירשאָט ווייַל דאָס קען אַרויסרופן דייַגעס ביי ביידע עלטערן און קינדער. סאציאל מידיאַ איז אויך אַ פּלאַץ וואָס דאַרף פּערענטאַל מאָניטאָרינג ווייַל עס קענען זיין אַרטיקלען וואָס קאָרמען דייַגעס מיט פּאַניק ינדוסינג אָדער אפילו פאַלש אינפֿאָרמאַציע. ניצן נוציק רעסורסן אונטן צו קאָנטראָלירן די דערציילונג אַרום די פּאַנדעמיק און צו דערקלערן וואָס איז געשעעניש אויף אַ דעוועלאָפּינג צונעמען וועג איז נוצלעך אַזוי אַז קינדער וויסן וואָס זיי קענען צו דערוואַרטן, אָבער טאָן ניט דערוואַרטן די ערגסט.

8. הערן און רעדן מיט דיין קינדער און אַדאָולעסאַנץ.

אין דעם קריזיס, עס איז ספּעציעל וויכטיק צו בלייבן פאַרקנאַסט אין קינדער און פרעגן ווי זיי פילן. די נאַשאַנאַל קינד טראַוומאַטיש דרוק נעטוואָרק האט אַ נוציק טשאַרט צו ידענטיפיצירן ווי פאַרשידענע אַלט קינדער קענען רעאַגירן צו אָוווערוועלמינג געפילן צווישן די פּאַנדעמיק. Project TEACH און די MGH ליים צענטער פֿאַר יונגע געזונט מיינדז האָבן גוטע גיידליינז צו דערגרייכן דעם מיט דיין קינדער.

9. בלייַבן אין פאַרבינדן.

האַלטן קאָנטאַקט מיט פרענדז, משפּחה און ליב געהאט אָנעס. פאַסעטימע, סקיפּע און אנדערע ענלעך אַפּפּס פֿאַר ווידעא שמועסן קען זיין דער בלויז וועג פֿאַר קינדער און אַדאָולעסאַנץ צו האַלטן זיך מיט זייער פרענדז. בלייבן אין קאָנטאַקט מיט זיידע-באָבע און אנדערע עקסטענדעד משפּחה אויף עטלעכע שטייגער איז קריטיש פֿאַר קינדער און משפחות, און פּראַמאָוץ אַ געפיל פון זיכערקייַט און העמשעכדיקייט.

Project TEACH טשיילד און אַדאַלעסאַנט פּסיטשיאַטריסץ זענען בארעכטיגט דורך די Project TEACH וואַרעם שורות צו צושטעלן גיידאַנס פֿאַר אַסעסמאַנט פון די גייַסטיק געזונט פון קינדער און אַדאָולעסאַנץ סימפּטאָמס און זאָגן-באזירט באַהאַנדלונג בעשאַס די COVID-19 פּאַנדעמיק.

דורך David Kaye, MD, Project TEACH Project דירעקטאָר, מקומות 1 און 3, און וויצע טשער פֿאַר אַקאַדעמיק ענינים און פּראָפעסאָר פון פּסיטשיאַטרי אין דער אוניווערסיטעט פון באַפאַלאָו, און אַמבער פּאַרדען, מד, אוניווערסיטעט פון באַפאַלאָו

New York Project האָפענונג

אָנליין וועללנעסס גרופע

באַהעפטן זיך אין אַ וועלנאַס גרופּע

פארטרוילעך • אנאנים • פרײ

6 גרופּעס צו קלייַבן פון

עמאָציאָנעל סופּפּאָרט העלפּלינע

רעדן צו אַ קריזיס קאָונסעלאָר:

רופן: 1-844-863-9314

פארטרוילעך • אנאנים • פרײ

8: 10-7: XNUMX/XNUMX טעג