- עס איז קיין רעכט אָדער אומרעכט וועג צו טרויערן. עטלעכע מענטשן דאַרפֿן צו דיסטראַקט זיך מיט אַרבעט אָדער כאַביז. אנדערע דאַרפֿן צו נעמען צייט און פּלאַץ צו זיין אַליין.
- עס איז קיין וניווערסאַל טיימליין פֿאַר טרויער. פּרוּווט נישט צו שטעלן זיך עקספּעקטיישאַנז וועגן ווען איר "זאָל" האַלטן טרויער.
- אָננעמען אַז טרויער קענען צינגל פילע ימאָושאַנז. באַשטעטיקן וואָס איר פילן. טרויער קענען דערשייַנען ווי ומעט, קאַס, קלאַפּ, שולד, רעליעף, לאָונלינאַס און אַזוי פיל מער.
- נעמען קעיר פון זיך פיזיקלי, אַזוי איר קענען נעמען קעיר פון זיך ימאָושנאַלי. מאל אונדזער יקערדיק באדערפענישן זענען מערסט אָפּגעלאָזן ווי מיר טרויערן. האַלטן נערעוודיק סנאַקס אין קלאָר דערזען אַזוי איר טאָן ניט פאַרגעסן צו עסן. פּרייאָראַטייז שלאָפן און מאַכן זיכער צו מאַך און אויסשטרעקן דיין גוף.
- פּראַקטיסע זיך-ראַכמאָנעס. מעלדונג אַלע עקספּעקטיישאַנז וועגן ווי איר טראַכטן איר "זאָל" פילן.
- די ערשטע צייט פֿאַר טרויער קען פילן יגזאָסטינג. איר קען אפילו פילן דיסטראַקטאַד און פאָרגעטפאַל. טאָן ניט שטעלן גרויס צילן. הילף זיך דורך שרייבן זאכן אָדער פרעגן אנדערע צו העלפן.
- בלייַבן אַקטיוו. געניטונג קענען העלפֿן איר באַפרייַען עמאָציאָנעל ענערגיע אין אַ געזונט וועג.
- טרויער קען פילן ייסאַלייטינג. ריטשינג זיך צו אַ שטיצן גרופּע, פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד קענען העלפן.
- פּלאַנירן פאָרויס פֿאַר אַפּקאַמינג דאַטעס וואָס קען צינגל טרויער. אַנאַווערסעריז, האָלידייַס און דיין געבורסטאָג קען זיין ספּעציעל טשאַלאַנדזשינג. אויב איר געפֿינען אַ וועג צו זיין געשטיצט און מיינדאַד אין די טעג קענען העלפן.
- פּרוּווט קאַמינג סטראַטעגיעס. באַטראַכטן טיף ברידינג, תפילה, יאָגאַ, קלערן - וואָס קען זיין פּאַסיק פֿאַר דיין לייפסטייל.
- דערגרייכן אַ פאַכמאַן אויב איר פילן אָוווערוועלמינג דעפּרעסיע. טעלע טעראַפּיע אָפּציעס קענען העלפֿן איר פּראָצעס ימאָושאַנז פֿון דער טרייסט פון שטוב.
- עס איז קיין רעכט אָדער אומרעכט וועג צו טרויערן. עטלעכע מענטשן דאַרפֿן צו דיסטראַקט זיך מיט אַרבעט אָדער כאַביז. אנדערע דאַרפֿן צו נעמען צייט און פּלאַץ צו זיין אַליין.
- עס איז קיין וניווערסאַל טיימליין פֿאַר טרויער. פּרוּווט נישט צו שטעלן זיך עקספּעקטיישאַנז וועגן ווען איר "זאָל" האַלטן טרויער.
- אָננעמען אַז טרויער קענען צינגל פילע ימאָושאַנז. באַשטעטיקן וואָס איר פילן. טרויער קענען דערשייַנען ווי ומעט, קאַס, קלאַפּ, שולד, רעליעף, לאָונלינאַס און אַזוי פיל מער.
- נעמען קעיר פון זיך פיזיקלי, אַזוי איר קענען נעמען קעיר פון זיך ימאָושנאַלי. מאל אונדזער יקערדיק באדערפענישן זענען מערסט אָפּגעלאָזן ווי מיר טרויערן. האַלטן נערעוודיק סנאַקס אין קלאָר דערזען אַזוי איר טאָן ניט פאַרגעסן צו עסן. פּרייאָראַטייז שלאָפן און מאַכן זיכער צו מאַך און אויסשטרעקן דיין גוף.
- פּראַקטיסע זיך-ראַכמאָנעס. מעלדונג אַלע עקספּעקטיישאַנז וועגן ווי איר טראַכטן איר "זאָל" פילן.
- די ערשטע צייט פֿאַר טרויער קען פילן יגזאָסטינג. איר קען אפילו פילן דיסטראַקטאַד און פאָרגעטפאַל. טאָן ניט שטעלן גרויס צילן. הילף זיך דורך שרייבן זאכן אָדער פרעגן אנדערע צו העלפן.
- בלייַבן אַקטיוו. געניטונג קענען העלפֿן איר באַפרייַען עמאָציאָנעל ענערגיע אין אַ געזונט וועג.
- טרויער קען פילן ייסאַלייטינג. ריטשינג זיך צו אַ שטיצן גרופּע, פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד קענען העלפן.
- פּלאַנירן פאָרויס פֿאַר אַפּקאַמינג דאַטעס וואָס קען צינגל טרויער. אַנאַווערסעריז, האָלידייַס און דיין געבורסטאָג קען זיין ספּעציעל טשאַלאַנדזשינג. אויב איר געפֿינען אַ וועג צו זיין געשטיצט און מיינדאַד אין די טעג קענען העלפן.
- פּרוּווט קאַמינג סטראַטעגיעס. באַטראַכטן טיף ברידינג, תפילה, יאָגאַ, קלערן - וואָס קען זיין פּאַסיק פֿאַר דיין לייפסטייל.
- דערגרייכן אַ פאַכמאַן אויב איר פילן אָוווערוועלמינג דעפּרעסיע. טעלע טעראַפּיע אָפּציעס קענען העלפֿן איר פּראָצעס ימאָושאַנז פֿון דער טרייסט פון שטוב.
English
বাংলা
Bosanski
简体中文
繁體中文
English
Kreyol ayisyen
한국어
Русский
Español
יידיש