קאַנסערנד ומגליקלעך מענטשן וואָס פילן דייַגעס און מורא וועגן קאָראָנאַ ווירוס. מאַן און פרוי טראָגן פּנים מעדיציניש מאַסקס. וועקטאָר יללוסטראַטיאָן פֿאַר קאָראָנאַווירוס פּאַניק באַפאַלן און ווארענונג קאַנסעפּסדייַגעס איז אַ פּראָדוקט פון דרוק און ינוואַלווז די דערפאַרונג פון וועריינג. פּעריאָדיש דייַגעס איז אַ דערוואַרט טייל פון לעבן. אין פאַקט, עס איז געזונט צו דערפאַרונג דייַגעס פון צייט צו צייט. אויב איר פילן מילד באַזאָרגט איידער אַ שטעל אינטערוויו העלפּס אונדז צו גרייטן און בלייבן פלינק אָבער, דייַגעס קענען זיין יקספּיריאַנסט מיט ינקריסינג ינטענסיטי און ימפּערד אונדזער טעגלעך פאַנגקשאַנינג, צי עס איז ווי מיר פאַרבינדן צו ליב געהאט אָנעס, דורכפירן אין אַרבעט אָדער נאָר מאַך דורך אַקטיוויטעטן פון טעגלעך לעבעדיק.

דייַגעס פּריפּערז אונדז פֿאַר דערקענט אָדער פאַקטיש געפאַר, און דרוק איז דער ענטפער. אונדזער מאַרך ריאַקץ דורך שיקן אַ דרוק ענטפער איבער אונדזער גוף. מיר ווערן מער פלינק, אונדזער ברידינג, האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק ינקריסיז, דיידזשעסטשאַן סלאָוז אַראָפּ און מאַסאַלז שפּאַנונג אין צוגרייטונג פֿאַר אַ קאַמף-אָדער-פלי ענטפער. עטלעכע דרוק רעספּאָנסעס זענען קורץ-טערמין און צושטעלן אַ מינערווערטיק פּראַל, אנדערע זענען שטרענג און ימאָושנאַלי ווייטיקדיק. כאָטש דרוק איז געווארן אַ וויכטיק ענטפער, פּראַלאָנגד דרוק און דייַגעס קענען אָנמאַכן עפּעס גערופֿן טראַוומאַטיש דרוק.

אַ גרופּע פון ​​מענטשן ווערינג פאַסעמאַסקס מיט פאַכמאַן אַרבעט קליידן אויףיקספּיריאַנסינג אַ נאציאנאלע ומגליק אַזאַ ווי די קאָראָנאַווירוס פּאַנדעמיק האט געפֿירט אַ גרויס דיסראַפּשאַן צו די טעגלעך לעבן. דערצו, עס איז מסתּמא צו פאַרשטאַרקן די יגזיסטינג געפילן פון דרוק און דייַגעס און ספּור די אָנהייב פון נייַע אָנעס. די ומגליק איז יינציק ווייַל עס איז נישט אַ איין-מאָל געשעעניש. עס איז אָנגאָינג. די פּאַנדעמיק האט געפֿירט צו טאָג-צו-טאָג ענדערונגען אין אונדזער לעבן. פֿאַר עטלעכע, דאָס מיינט צו פאַרלירן זייער אַרבעט, טראָגן אַ מאַסקע ווען זיי פאַרלאָזן די היים, געוויינטלעך האַנט וואַשינג און סאַניטיזינג, נישט קענען צו באַזוכן זייערע פרענדז און משפּחה ... און אפילו פאַרלירן אַ ליב געהאט איינער צו די ווירוס אָדער פֿאַרבונדענע מעדיציניש קאַמפּלאַקיישאַנז. ניט אַלעמען האָבן די זעלבע ענטפער צו דער זעלביקער טראַוומאַטיש געשעעניש. אונדזער גענעטיק באַשטאַנד, פֿריִערדיקע יקספּיריאַנסיז, קאָופּינג אַבילאַטיז און שטיצן סיסטעם האָבן אַ גוואַלדיק השפּעה ווי מיר קענען דערפאַרונג אַזאַ אַ געשעעניש.

לויט די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף גייַסטיק קראַנקייט, די סימפּטאָמס און סימפּטאָמס פון דייַגעס זענען:

א געמעל פון אַ פרוי אָוווערוועלמד מיט איר ימאָושאַנז

עמאָציאָנעל סימפּטאָמס:

  • געפילן פון מורא אָדער שרעק
  • געפיל געשפּאַנט אָדער דזשאַמפּי
  • רעסטלאַסנאַס אָדער יריטאַבילאַטי
  • אַנטיסאַפּייטינג די ערגסט און זיין וואך פֿאַר וואונדער פון געפאַר
א פרוי זיצן אין פראָנט פון די קאָמפּיוטער ווייַזונג סימפּטאָמס פון אַ קאָפּווייטיק

גשמיות סימפּטאָמס:

  • פּאַונדינג אָדער רייסינג האַרץ און שאָרטנאַס פון אָטעם
  • סוועטינג, טרעמערז און טוויטשיז
  • כעדייקס, מידקייַט און ינסאַמניאַ
  • יבערקערן מאָגן, אָפט ורינאַטיאָן אָדער שילשל

פּראָסט וואונדער און סימפּטאָמס פון טראַוומאַטיש דרוק:

  • שייַעך-יקספּיריאַנסינג די טראַוומע דורך ינטרוסיוו דיסטרעסינג דערמאָנונג פון דער געשעעניש, פלאַשבאַקקס און נייטמערז.
  • עמאָציאָנעל נאַמנאַס און אַוווידאַנס פון ערטער, מענטשן און אַקטיוויטעטן וואָס דערמאָנען די טראַוומע.
  • געוואקסן עראַוזאַל אַזאַ ווי שוועריקייט צו שלאָפן און קאַנסאַנטרייטאַד, פילן דזשאַמפּי און יזאַלי יראַטייטאַד און אַנגגערד.

א מענטש וואָס טראָגן אַ פּנים מאַסקע זיצן אין ציבור פּאַרק בשעת פידינג פייגל מיט שטאָט בילד לאַנדשאַפט סילאַוועט וועקטאָר געמעלעס איז האָפענונג. שטיצן, ניצן באַקאַנטע קאָופּינג סקילז און אַנטוויקלען נייַע און באַהאַנדלונג ווען פארלאנגט קענען יז די ווייטיקדיק יקספּיריאַנסיז. די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע פון ​​גייַסטיק יללנעסס (נאַמי) אָפפערס אַ ויסגעצייכנט סטראַטעגיע מיטן נאמען דער פֿענצטער פון טאָלעראַנץ (וואָט) באַגריף. דער וואָט באַגריף באַשטעטיקט אַז עס איז אַ לימיטעד קאַפּאַציטעט צו פּראָצעס אָדער ויסשטעלן זיך צו די שווער אינפֿאָרמאַציע אַרום די טראַוומע. טיפּיקאַללי, די קאַפּאַציטעט איז לימיטעד גלייך נאָך די טראַוומאַטיש געשעעניש (ן), וואָס פירט צו נאַמנאַס, פּאַניק, דיסאָוסייישאַן, ינטרוסיוו געדאנקען און סימפּלי אָוווערוועלמד. לייענען מער ווי צו יקספּאַנד דיין וואָט און אָנהייבן צו פילן בעסער.

אנדערע קאָפּינג סטראַטעגיעס אַרייַננעמען:

  • לימיטינג ויסשטעלן פון מעדיע
  • אָטעמען סלאָולי און דיפּלי
  • פּראַגרעסיוו מוסקל אָפּרו
  • מינדפולנעסס אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי קלערן
  • אַקסעס סאציאל סופּפּאָרט
  • דיסטראַקשאַנז
New York Project האָפענונג

אָנליין וועללנעסס גרופע

באַהעפטן זיך אין אַ וועלנאַס גרופּע

פארטרוילעך • אנאנים • פרײ

6 גרופּעס צו קלייַבן פון

עמאָציאָנעל סופּפּאָרט העלפּלינע

רעדן צו אַ קריזיס קאָונסעלאָר:

רופן: 1-844-863-9314

פארטרוילעך • אנאנים • פרײ

8: 10-7: XNUMX/XNUMX טעג

קאָנסערנעד ומגליקלעך מענטשן פילן דייַגעס וועגן קאָוויד -19

דייַגעס איז אַ פּראָדוקט פון דרוק און ינוואַלווז די דערפאַרונג פון וועריינג. פּעריאָדיש דייַגעס איז אַ דערוואַרט טייל פון לעבן. אין פאַקט, עס איז געזונט צו דערפאַרונג דייַגעס פון צייט צו צייט. אויב איר פילן מילד באַזאָרגט איידער אַ שטעל אינטערוויו העלפּס אונדז צו גרייטן און בלייבן פלינק אָבער, דייַגעס קענען זיין יקספּיריאַנסט מיט ינקריסינג ינטענסיטי און ימפּערד אונדזער טעגלעך פאַנגקשאַנינג, צי עס איז ווי מיר פאַרבינדן צו ליב געהאט אָנעס, דורכפירן אין אַרבעט אָדער נאָר מאַך דורך אַקטיוויטעטן פון טעגלעך לעבעדיק.

דייַגעס פּריפּערז אונדז פֿאַר דערקענט אָדער פאַקטיש געפאַר, און דרוק איז דער ענטפער. אונדזער מאַרך ריאַקץ דורך שיקן אַ דרוק ענטפער איבער אונדזער גוף. מיר ווערן מער פלינק, אונדזער ברידינג, האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק ינקריסיז, דיידזשעסטשאַן סלאָוז אַראָפּ און מאַסאַלז שפּאַנונג אין צוגרייטונג פֿאַר אַ קאַמף-אָדער-פלי ענטפער. עטלעכע דרוק רעספּאָנסעס זענען קורץ-טערמין און צושטעלן אַ מינערווערטיק פּראַל, אנדערע זענען שטרענג און ימאָושנאַלי ווייטיקדיק. כאָטש דרוק איז געווארן אַ וויכטיק ענטפער, פּראַלאָנגד דרוק און דייַגעס קענען אָנמאַכן עפּעס גערופֿן טראַוומאַטיש דרוק.

גרופּע פון ​​מענטשן וואָס טראָגן פּנים מאַסקס אין פאַכמאַן אַרבעט קליידן

יקספּיריאַנסינג אַ נאציאנאלע ומגליק אַזאַ ווי די קאָראָנאַווירוס פּאַנדעמיק האט געפֿירט אַ גרויס דיסראַפּשאַן צו די טעגלעך לעבן. דערצו, עס איז מסתּמא צו פאַרשטאַרקן די יגזיסטינג געפילן פון דרוק און דייַגעס און ספּור די אָנהייב פון נייַע אָנעס. די ומגליק איז יינציק ווייַל עס איז נישט אַ איין-מאָל געשעעניש. עס איז אָנגאָינג. די פּאַנדעמיק האט געפֿירט צו טאָג-צו-טאָג ענדערונגען אין אונדזער לעבן. פֿאַר עטלעכע, דאָס מיינט צו פאַרלירן זייער אַרבעט, טראָגן אַ מאַסקע ווען זיי פאַרלאָזן די היים, געוויינטלעך האַנט וואַשינג און סאַניטיזינג, נישט קענען צו באַזוכן זייערע פרענדז און משפּחה ... און אפילו פאַרלירן אַ ליב געהאט איינער צו די ווירוס אָדער פֿאַרבונדענע מעדיציניש קאַמפּלאַקיישאַנז. ניט אַלעמען האָבן די זעלבע ענטפער צו דער זעלביקער טראַוומאַטיש געשעעניש. אונדזער גענעטיק באַשטאַנד, פֿריִערדיקע יקספּיריאַנסיז, קאָופּינג אַבילאַטיז און שטיצן סיסטעם האָבן אַ גוואַלדיק השפּעה ווי מיר קענען דערפאַרונג אַזאַ אַ געשעעניש.

פּראָסט וואונדער און סימפּטאָמס פון דייַגעס (נאַציאָנאַלער אַלליאַנסע אויף גייַסטיק קראַנקייט) אַרייַננעמען:

פרוי זיצן אויף אַ סאָפע אָוווערוועלמד מיט איר ימאָושאַנז

עמאָציאָנעל סימפּטאָמס:

  • געפילן פון מורא אָדער שרעק
  • געפיל געשפּאַנט אָדער דזשאַמפּי
  • רעסטלאַסנאַס אָדער יריטאַבילאַטי
  • אַנטיסאַפּייטינג די ערגסט און זיין וואך פֿאַר וואונדער פון געפאַר
ווייַבלעך ליידן פון קאָפּווייטיק רעכט צו דייַגעס

גשמיות סימפּטאָמס:

  • פּאַונדינג אָדער רייסינג האַרץ און שאָרטנאַס פון אָטעם
  • סוועטינג, טרעמערז און טוויטשיז
  • כעדייקס, מידקייַט און ינסאַמניאַ
  • יבערקערן מאָגן, אָפט ורינאַטיאָן אָדער שילשל

פּראָסט וואונדער און סימפּטאָמס פון טראַוומאַטיש דרוק:

  • שייַעך-יקספּיריאַנסינג די טראַוומע דורך ינטרוסיוו דיסטרעסינג דערמאָנונג פון דער געשעעניש, פלאַשבאַקקס און נייטמערז.
  • עמאָציאָנעל נאַמנאַס און אַוווידאַנס פון ערטער, מענטשן און אַקטיוויטעטן וואָס דערמאָנען די טראַוומע.
  • געוואקסן עראַוזאַל אַזאַ ווי שוועריקייט צו שלאָפן און קאַנסאַנטרייטאַד, פילן דזשאַמפּי און יזאַלי יראַטייטאַד און אַנגגערד.

א מענטש וואָס טראָגן אַ פּנים מאַסקע זיצן אין ציבור פּאַרק בשעת פידינג פייגל מיט שטאָט בילד לאַנדשאַפט סילאַוועט וועקטאָר געמעל

עס איז האָפענונג. שטיצן, ניצן באַקאַנטע קאָופּינג סקילז און אַנטוויקלען נייַע און באַהאַנדלונג ווען פארלאנגט קענען יז די ווייטיקדיק יקספּיריאַנסיז. די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע פון ​​גייַסטיק יללנעסס (נאַמי) אָפפערס אַ ויסגעצייכנט סטראַטעגיע מיטן נאמען דער פֿענצטער פון טאָלעראַנץ (וואָט) באַגריף. דער וואָט באַגריף באַשטעטיקט אַז עס איז אַ לימיטעד קאַפּאַציטעט צו פּראָצעס אָדער ויסשטעלן זיך צו די שווער אינפֿאָרמאַציע אַרום די טראַוומע. טיפּיקאַללי, די קאַפּאַציטעט איז לימיטעד גלייך נאָך די טראַוומאַטיש געשעעניש (ן), וואָס פירט צו נאַמנאַס, פּאַניק, דיסאָוסייישאַן, ינטרוסיוו געדאנקען און סימפּלי אָוווערוועלמד. לייענען מער ווי צו יקספּאַנד דיין וואָט און אָנהייבן צו פילן בעסער.

אנדערע קאָפּינג סטראַטעגיעס אַרייַננעמען:

  • לימיטינג ויסשטעלן פון מעדיע
  • אָטעמען סלאָולי און דיפּלי
  • פּראַגרעסיוו מוסקל אָפּרו
  • מינדפולנעסס אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי קלערן
  • אַקסעס סאציאל סופּפּאָרט
  • דיסטראַקשאַנז