照顾你

有时候,在压力重重或焦虑不安时,放慢脚步以放松时间就很难了。 像我们在COVID-19期间经历的那样,变化可能会让人感到压力重重。

花一些时间放松身心,使自己的思想,身体和心脏平静。

自我照顾不是自私的,而是聪明的。

冥想的五个原因如下:

1.理解你的情绪
2.减轻压力
3.更好的联系
4.提高重点
5.减少大脑颤抖

学习如何冥想
 

喘口气…

为什么要进行呼吸运动?

深呼吸是缓解压力,焦虑甚至帮助消化的最便捷方法之一。 深呼吸的一些好处包括:

  • 减轻压力
  • 降低血压
  • 促进消化
  • 帮助支持正确的姿势

玩一些游戏:

用平静的声音环绕自己…

在编织丝绸上所作的插图的图片

编织丝
画一些艺术。

咖啡杯,唱歌碗和电视的图片,说明您可以发出的许多声音

轻声的杂音
创建您自己的环境。

雨滴的图片

雨天的心情
听雨声。

放轻松一些视频:

总是有帮助...

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