安慰她哭泣的最好的朋友的年轻女人。 沮丧的女孩覆盖物面孔用手和她的慰问她的女朋友和关心她。 帮助和支持的概念。

  1. 悲伤没有对与错的方法。 有些人需要分散工作或兴趣。 其他人则需要花费时间和空间才能独处。
  2. 没有普遍的悲伤时间表。 尽量不要对自己何时应该“停止”悲伤感到期望。
  3. 接受悲伤会引发许多情绪。 确认您的感受。 悲伤可能表现为悲伤,愤怒,震惊,内,解脱,孤独等。
  4. 身体照顾自己,这样您就可以在情感上照顾自己。 有时候,当我们悲伤时,我们的基本需求被最忽视了。 将营养小吃放在外面,这样您就不会忘记吃饭。 优先入睡,并确保移动和伸展身体。
  5. 实行自我同情。 释放所有对自己“应该”的感觉的期望。
  6. 最初的悲伤期可能会感觉很累。 您甚至可能会分心和健忘。 不要设定大目标。 通过写下来的事情或请他人帮助来帮助自己。
  7. 保持活跃。 锻炼可以帮助您以健康的方式释放情绪能量。年轻女子在治疗
  8. 悲伤会感到孤立。 与支持小组,朋友或家人接触可以提供帮助。
  9. 提前计划可能会引起悲伤的即将到来的日期。 周年纪念日,节假日和生日可能特别具有挑战性。 寻找一种在这些天保持支持和专心的方法可能会有所帮助。
  10. 尝试冷静策略。 考虑深呼吸,祈祷,瑜伽,冥想-可能适合您的生活方式的任何东西。
  11. 如果您感到压倒性的抑郁症,请寻求专业人士的帮助。 远程治疗选项可以帮助您在家中舒适地处理情绪。
纽约希望工程

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  1. 悲伤没有对与错的方法。 有些人需要分散工作或兴趣。 其他人则需要花费时间和空间才能独处。
  2. 没有普遍的悲伤时间表。 尽量不要对自己何时应该“停止”悲伤感到期望。
  3. 接受悲伤会引发许多情绪。 确认您的感受。 悲伤可能表现为悲伤,愤怒,震惊,内,解脱,孤独等。
  4. 身体照顾自己,这样您就可以在情感上照顾自己。 有时候,当我们悲伤时,我们的基本需求被最忽视了。 将营养小吃放在外面,这样您就不会忘记吃饭。 优先入睡,并确保移动和伸展身体。
  5. 实行自我同情。 释放所有对自己“应该”的感觉的期望。
  6. 最初的悲伤期可能会感觉很累。 您甚至可能会分心和健忘。 不要设定大目标。 通过写下来的事情或请他人帮助来帮助自己。
  7. 保持活跃。 锻炼可以帮助您以健康的方式释放情绪能量。
  8. 悲伤会感到孤立。 与支持小组,朋友或家人接触可以提供帮助。
  9. 提前计划可能会引起悲伤的即将到来的日期。 周年纪念日,节假日和生日可能特别具有挑战性。 寻找一种在这些天保持支持和专心的方法可能会有所帮助。
  10. 尝试冷静策略。 考虑深呼吸,祈祷,瑜伽,冥想-可能适合您的生活方式的任何东西。
  11. 如果您感到压倒性的抑郁症,请寻求专业人士的帮助。 远程治疗选项可以帮助您在家中舒适地处理情绪。