讓我們談談 COVID 期間的假期……

雖然令人興奮和舒適,但假期也會帶來很多……包括不舒服的談話。 這可以包括圍繞一個人的悲傷、外表、失落、關係狀況、財務狀況、政治信仰等進行討論。 像假期這樣的事件——有他們的傳統和家庭儀式——可能特別具有挑戰性,因為我們更容易想起與過去相比發生了什麼變化或不同。 解決這些主題可能很困難,但我們在下面提供了一個快速指南,可幫助您做好心理準備並管理一些壓力。

請記住,您始終可以選擇……

不把事情看得太親自...

在這段時間裡,每個人都有不同的經歷。 請記住,對別人有用的東西可能對你不起作用,那些粗魯的評論更多地反映了說這些話的人,而不是你。

改變主題…

如果某件事感覺太沉重而無法談論,您可以自由地將主題更改為您更願意談論的話題。 例如,如果您的家人詢問您的職業,請將主題更改為您的興趣之一,或者簡單地將其轉移到諸如“你看過新賽季 插入電視節目?“

說實話…

他們確實說誠實是最好的政策! 它可以幫助要誠實,誠實也可以進來,如“我不知道”或“我還沒有決定”,以解答的形式,“我不覺得這個舒服的談話。” 不知道所有答案或不想繼續討論一個感覺不好的話題都可以。

決定您的參與......

提醒自己,您可以控制出勤率和時間限制。 如果你感到不知所措,你總是可以說,“我累了,需要早點睡。”

假期可能會帶來額外的挑戰,因為擔心不舒服的談話會破壞特殊的時間。 如果您感到不確定或有點卡住,這裡有一些示例響應。

問題/評論左右...

冠狀病毒病:

“我今天都出院了,我們聊點別的吧。”

財政:

“我知道我們傳統上是這樣做的; 但是,我今年的財務狀況不允許這樣做。 我還是很期待的……”

關係或工作:

“我很重視你的意見,但“我想先花點時間把事情弄清楚。”

外觀/機構:

“我不喜歡我們用身體評論來打招呼,我敢打賭我們有更多有趣的事情要說,比如我多麼想念你!”

餐飲:

“我實際上是在研究我與食物的關係,而不是將食物視為“好”或“壞”。 

不知所措:

讓自己超時像“我要上樓了一段安靜的時間”或“我要得到一些新鮮的空氣”,我會回到我的身邊(插入時間)。

這並不總是容易記住,但是......

請記住,雖然我們可能無法控制人們對我們說什麼,但我們確實可以控制我們的回應方式以及我們想要分享的內容!

紐約希望工程

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