如果您擔心自己的區域會重新開放,那麼您並不孤單。

在大流行一年以上並適應新的三元規則(規則,規章和例行程序)之後,可能很難過渡到正常狀態。 由於COVID改變了人們生活中的許多事物,因此每個人的正常狀況看起來都不同。 有時感到不安和緊張是可以的。 您甚至可能發現自己在思考從未使用過的三思而後行的事物。 無論是轉動門把手,乘坐公共交通工具上下班,還是與朋友和同事交往……它都可以帶來很多好處。

以下是有關如何應對重度焦慮的一些技巧。 提醒一下,每個人的舒適度都會有所不同。 請記住COVID-19的影響,並要注意他人生活中可能發生的變化。 在此期間,並非每個人都有相同的經歷。

1.第一件事……決定什麼 最舒適,最適合您的是什麼!

這樣,您可以根據以下方法建立邊界 舒適度。

2.確認不舒服的感覺……當您感覺到它們時。 與朋友/家人/同事討論。 您可能會發現,您並不孤單!

3.如果您對自己或家人重返工作或學校感到不安,請諮詢這些機構中正在採取的安全措施。  

4.考慮一下您在大流行期間實施的新習慣,您希望在新的例行生活中包括哪些習慣?

想一想您在大流行期間錯過的一些事情,以及想要慢慢添加到日常工作中的事情。 隨著事情逐漸恢復,這可以給您帶來期待的東西。

5.提醒自己您已經走了多遠!

作為人類,我們是天生的適配器。 正如我們適應大流行期間的生活一樣,我們還可以學習過渡到大流行後的生活。 這可能需要一些時間,同情心和耐心!

紐約希望工程

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