隨著COVID-19疫苗的問世，如果您感到焦慮，並不孤單。
您可能會擔心疫苗的安全性和有效性，獲得疫苗的感受，或者擔心何時才能獲得疫苗。
壓力和焦慮是對異常情況的正常反應，例如百年一遇的大流行。 許多人已經感到焦慮，壓力或不堪重負。 如果您急於在此基礎上考慮疫苗，這是有道理的。
以下是紐約州心理健康辦公室的一些提示，可能會有所幫助：
命名並面對它：
避免焦慮會加劇。
- 將您的感受命名為焦慮或壓力。
- 嘗試找出導致焦慮的原因（有時對一件事的焦慮會滲入其他問題）。
專注於您可以控制的內容。
專注於您可以控制的內容。
- 繼續遵循有關戴口罩，物理疏遠和洗手的準則。
- 確定您的原因-在決定疫苗時，考慮一下給您和您所愛的人帶來的風險和收益。
查明您擔心的是什麼，並尋找有關期望的信息。
練習驗收。
練習驗收。
- 有時，嘗試與恐懼和焦慮作鬥爭會導致更大的困擾。 不加評判地接受恐懼可能會減輕您的焦慮感。
- 接受沒有辦法知道每條信息，有時信息會改變。 您可以使用自己信任的價值觀和信息來做出明智的決定。
實踐同情心。
實踐同情心。
- 提醒自己，這是令人難以置信的比例的創傷事件。 您正在盡力而為。 你做得很好。
- 認識到正在分發疫苗的人們也在盡力而為。
不要忘記自我保健。
不要忘記自我保健。
當您承受壓力時，首先要做的是可以幫助您控制壓力的事物：
- 睡夠了
- 定期吃營養食品
- 移動身體
- 四處外
- 伸出援助之手
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